Photo by CFW athlete, Olympia Flaherty

WOD:

Hang Power Cleans:  5 – 5 – 5 – 5 

For time…

  • 10 kettle bell swings (Goal: m – 24kg / f- 45lb DB)
  •   8 pull ups
  •   8 burpees
  • 15 kb swings
  •   6 pull ups
  •   6 burpees
  • 20 kb swings
  •   5 pull ups
  •   5 burpees